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申请一个抖音号并绑定手机号码的步骤如下。
1、打开手机上的抖音应用，在首页点击右下角的【我】进入登录注册页面。
2、在登录页面，选择手机号注册，输入手机号获取验证码后，点击底部的【获取短信验证码】。
3、输入手机收到的验证码后，勾选用户协议并点击确认即可注册成功，注册完成后，可以在账号与安全页面绑定手机号，具体操作步骤如下：进入抖音的设置页面，点击账号与安全选项，选择绑定手机选项，输入手机号并获取验证码，最后绑定成功。
操作需要在联网状态下进行，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。